Qué ropa necesito para practicar ciclismo de ruta o montaña

El deporte en bicicleta requiere de ropa de ciclismo especializada para las diferentes modalidades como pista, carretera y montaña. La comodidad durante el ejercicio permite mayor rendimiento para poder optimizar nuestros movimientos, es ahí donde radica la importancia de usar ropa ligera y cómoda.

¿Qué ropa necesito para practicar Ciclismo de ruta o montaña?

Las diferencia entre la ropa de ciclismo para carretera y ciclismo de montaña son mínimas, casi indetectables. Quizás una mínima diferencia es que en el ciclismo de montaña algunos malliots se usan sin mangas, por lo cual el Jersey muestra por completo el brazo del ciclista. También algunos malliots de montaña no llevan bolsas traseras para comida, muchas veces los ciclistas solo consumen un gel energético debido al kilometraje más corto. Otra diferencia la podemos encontrar en el casco, ya que en MTB muchas veces se utiliza casco con cejilla o visera para proteger del sol.

Los accesorios hacen la rutina amigable, facilitan el recorrido y ayudan a evitar lesiones, por esta razón es importante tener el equipo necesario para entrenar en bicicleta.

Accesorios necesarios para practicar ciclismo exterior

Hacer ciclismo al aire libre significa que tendremos que convivir con los elementos climáticos, por lo tanto un buen equipamiento no hará el entrenamiento más agradable. Recordemos que hay factores climáticos como el sol, el aire, la lluvia los cuales pueden variar según las condiciones. Si quieres salir a rodar en un ambiente externo necesitaras por ejemplo ropa de manga corta, lentes oscuros y si lo prefieres un casco con visera para días soleados. Para días de perros o con lluvia, necesitarás quizás gafas trasparentes, y quizás una chamarra rompe vientos para la lluvia.

Lista de accesorios necesarios para ciclismo al aire libre:

  • Casco de ciclismo
  • Culote o Short
  • Maillots o Jersey para ciclismo
  • Guantes o guanteletas
  • Gafas o lentes de policarbonato flexible
  • Zapatillas o calzado con clips
  • Calcetas especiales
  • Ánfora o botella de agua

¿Que equipamiento es necesario para hacer ciclismo indoor?

A diferencia del ciclismo al aire libre cuando practicamos ciclismo indoor no tendremos en cuenta factores climáticos como sol y lluvia, por lo tanto podemos no considerar cierta parte del equipamiento. Por ejemplo, al practicar en una bicicleta fija o hacer rodillo (rulos) no son necesarios los maillots, tampoco necesitarás casco y mucho menos lentes.

Por lo tanto este es el equipamiento necesario para hacer ciclismo bajo techo:

  • Short o cullote
  • Zapatillas o calzado con clips
  • Calcetas para ciclismo
  • Ánfora o botella de agua
El ciclismo requiere de vestir adecuado!

Ahora conozcamos los elementos básicos para tener en el guarda ropas de un ciclista.

Jersey de ciclismo para hombre

Dependiendo del tipo de ciclismo que se practique la temperatura ambiente a la que se practique el material de fabricación y la hora. Los materiales con los que está fabricado son muy importantes, ya que favorecerán la transpiración, otros materiales aíslan del frío, evitara la sudoración dependiendo del tejido del que está hecho, los materiales más comunes son el poliéster y la licra que al ser transpirables absorben la humedad y el sudor rápidamente.

Los deportistas sobre todo cuando se circula por carretera escogen colores fuertes en la elaboración de estas prendas Para hacer más visible a los demás su presencia.

Debe ir completamente adaptado y sujeto al cuerpo este tiene una explicación y es que al ir totalmente adaptado al cuerpo el deportista gana velocidad y resistencia

es importante y relevante que cuente con accesorios complementarios como los bolsillos y las cremalleras y aquí puedes incluir algunas cosas necesarias como barritas energéticas o simplemente para poder llevar las llaves el dinero el teléfono.

Maillots ropa de ciclismo para mujer

Tenemos que tomar en cuenta que la fisionomía femenina es distinta, por ello que la ropa de ciclismo sea diferente a la de los hombres.

Por lo que el de las chicas es un poco más corto, ya que el tronco superior suele ser más pequeño estos también se diferencian en las mangas, ya que aquí encontramos algunos sin mangas eso tienen una doble función por un lado evitar las molestias y el otro es para dar un aspecto más estético para la chica

Algunas recomendaciones es no utilizar ninguna ropa íntima debajo de la prenda, ya que puede causar rozaduras

Utilizar alguna prenda que sostenga los pechos que también sea Lycra.

Culotes de ciclismo para hombres y mujeres

Una prenda de ciclismo importante es el short o culotte para evitar rozaduras que puedan generarse por fricción y sudor en el sillin. Sabemos que la parte trasera de nuestro cuerpo es la que más sufre al momento de estar encima de una bicicleta, ya que pasamos mucho tiempo en el sillín.

El culotte es imprescindible que tenga una banda, la banda es la almohadilla que lleva el interior el culote y sirve para amortiguar el traqueteo de la bicicleta los  hay con o sin tirantes.

ropa ciclismo para mtb de alto rendimiento en el wirikuta bike

Las Zapatillas son parte de la ropa del ciclista

Muchos hemos escuchado sobre las zapatillas especiales para ciclismo, pero si tú lo que quieres es comenzar a rodar y dar tus primeros pasos es importante que conozcas que también existen tipos de calzados especiales para tus primeras veces. Es importante que utilices una suela bastante gruesa de caminar por la montaña si usamos una suela demasiado fina lo más normal es que acabemos con la planta de los pies super-adoloridas.

Pero que sí lo tuyo son los pedales automáticos es importante que conozcas algunas de las mejores marcas en el mercado actual.

Como lo son: Sidi, Spiuk, Northwave, Bont, Shimano & Giro

Calcetas especiales para la circulación de la sangre durante la practica de ciclismo

Las calcetas son parte de la ropa de ciclismo, ya que permiten un mayor rendimiento por la menor oposición al viento y la mejora en la circulación sanguínea.